Publié le 24/07/2020 | 19:22 Nous voilà ! Il ne reste que quelques jours pour célébrer la fête de Aïd Al Adha, une des fêtes les plus importantes chez tous les musulmans. Aid El Adha dédié au partage et aux réjouissances entre familles et amis. Une occasion qui ramène avec elle tous les bonnes actions de partage, de sacrifice, et des prières… Elle ramène aussi beaucoup de calories en raison de la consommation excessive de la viande et de la matière grasse. Non seulement cela, plusieurs personnes galèrent aussi de la fatigue. Si c’est le cas pour vous aussi, SUIVEZ votre lecture !
Dans cet article, nous offrons l’ensemble des conseils qui vous aident à faire face et reprendre l’activité après l’Aïd en pleine forme. Allons-y alors !
Nos conseils :
- Buvez un grand verre d’eau avant chaque repas, pour soulager la sensation de faim
- Minimisez les féculents (riz, pommes de terre, pâtes…) et remplacez-les avec des salades de légumes verts.
- Evitez les desserts trop sucrés, et essayez de manger beaucoup de fruits au moins 15 à 20 minutes après les repas.
- Respectez votre sommeil ; pour lutter contre la fatigue les jours de l’aïd, on n’a rien inventé de mieux que le sommeil, qui est vraiment essentiel pour vous aider à recharger vos batteries en dormant au moins 7 heures par nuit. Gardez à vos esprits « Moins vous dormez, plus vous avez faim ».
- Profitez de vos vacances pour exercer des activités physiques (la marche, l’aérobic, la natation (c’est l’été quand même !), le jogging…) et des activités spirituelles pour calmer vos esprits en restant un moment dans le silence et pratiquant la méditation qui est un outil excellent pour soulager les esprits.
- Réduisez votre consommation de sel.
- Profitez de vos moments entre familles, en racontant l’histoire de l'aïd à vos enfants par exemple, ou imprimer l’histoire en pdf et décorez la page de couverture avec eux (dessinez un mouton, décorez la laine en coton ou tissu fourrure…
Accueillons cette journée de la meilleure des façons et profitons de chaque instant avec nos proches.
Assistante Pro vous souhaite Aïd Moubarak, que la paix soit sur vous & vos proches.
