Publié le 16/03/2020 | 12:54 Cela vous arrive souvent, de vous trouver un instant (surtout les après-midis) faible en énergie, grincheuse et pas très productive? C’est tout à fait normale, cela est un signal de votre corps qui vous incite à manger pour avoir plus d’énergie. Il est déjà un défi de ne pas sauter des repas lorsqu’on est très prise par le travail, négligent de nous préparer des petites collations à prendre durant la journée...Cependant il est très important que vous gardez votre vigueur et votre vitalité au bureau, pour cela nous avons préparé pour vous ladies une liste d’idées de collation qui ne prendront que 5 minutes de votre temps précieux pour les préparer, et qui vont vous garantir une longue journée de travail pleine d’énergie.
Les noix.
Cette collation est parfaite tout sur le plan gustatif que nutritionnel, bien sûr si vous n’en êtes pas allergique. Vous pouvez manger les noix sous forme de bouchées d'énergie, de barres ou tout simplement en un mélange égéen. Ce qui est bien de manger les noix comme collation, c’est qu’ils sont riches en antioxydants, magnésium et pleins d’autres vitamines qui vont booster le cerveau. De plus, ce nutriment est aussi excellent en matière de prévention de stress physique et psychologique grâce à son haute contenance en Vitamine E, en Oméga 3 et en magnésium. Voici un bonus pour vous, faites votre propre barre/bouchée noix chez vous, c’est très simple et économique.
Les biscuits à la farine d'avoine.
Voici ce que vous ignorez sur l’avoine, cet aliment est une excellente source de vitamines et nutriments, à savoir la vitamine E et la vitamine B, des protéines végétales, des acides aminés et plein d’autres composants bénéfiques pour la santé. Manger des biscuits à la farine d’avoine est une alternative très avantageuse pour passer une bonne journée au travail. D’un côté, l’avoine contient des fibres qui contribuent au sentiment de satiété, et qui facilite la perte de poids. D’un autre côté, si vous passez toute la journée assise sur une chaise au bureau, cela peut influencer négativement votre système de digestion. L’avoine est connu pour ses contributions au soulagement de constipation et l’amélioration de la digestion. Si vous voulez préparer ces cookies chez vous, voici quelques recettes délicieuses.
Le Granola.
Le granola est un coupe-faim riche en fibres, fer, phosphore, magnésium et manganèse, qui aide à réduire les risques des maladies cardio-vasculaires, ainsi que le taux de cholestérol. A part ses bienfaits multiples sur la santé, un autre avantage de ce délice c’est qu’il peut être personnalisé selon votre goût, par exemple, vous pouvez ajouter des raisins, des fruits secs, des noix ou bien du chocolat, tout dépend de votre choix personnel. Voici des recettes granola pour celles qui aiment bien le fait maison, vous pouvez de même préparez votre granola mix chez vous.
