Publié le 24/02/2020 | 10:46 Aujourd’hui, la vie a complètement changé de ce qu'était autrefois. On est devenu plus stressé et plus soucieux dans nos quotidiens à cause de mutations perpétuels de condition de travail et de mode de vie. Selon une étude du cabinet Mercer, 96% des marocains souffrent du stress lié aux conditions du travail (source: Biladi). De plus, nous nous trouvons chaque jour face à des défis à relever, des obstacles imprévus à surmonter et de nouveaux futurs projets à préparer que ça soit au niveau personnel ou bien professionnel...Et pas seulement ça, on doit aussi faire face aux petits et grands stress de la vie quotidienne; surcharge de travail, course contre la montre, embouteillage...et ça ne finit jamais. Nous avons tous 1000 motifs pour être stressés. Il faut bien noter que ces facteurs peuvent nuir à la santé mentale avec le temps si on ne réagit pas pour bien les gérer. Après tout, la prévention vaut mieux que la guérison. Le sujet de cet article porte donc sur comment adopter la méthode zen pour faire face aux stress ainsi qu’à ses effets nocifs sur notre santé morale et physique. Il est temps de prendre la vie en mains, d’arrêter de vivre au hasard votre vie pour votre mieux-être.
“le stress peut nous servir d’aiguillon pour avancer ou oser, mais aussi nous rendre malades. Tout est question d’usage et de dosage, nous disent les experts”
- Anne Laure Gannac
La zen attitude, cela signifie quoi au juste ?
On entend toujours dire la vie zen, la déco zen, le jardin zen, l’attitude zen? Mais avez-vous une idée sur la signification et l’origine de ce mot?
Pour comprendre c’est quoi le zen, on doit tout d’abord remonter au concept de Bouddhisme. Ce dernier est une philosophie de vie dont les origines se situent en Inde au 5ème siècle av. J.-C, et qui a comme finalité de trouver l’équilibre et la paix dans la vie. C’est une méthode, en quelque sorte qui vise la recherche de recherche de l'illumination spirituelle et du bonheur à l’intérieur de soi, à travers des pratiques spirituelles comme la méditation, le yoga, la contemplation, etc.
Le zen est une des branches japonaise du bouddhisme mah?y?na, le terme technique de la voie de la pratique spirituelle. Or, pour simplifier les choses, la zen attitude c’est tout simplement être conscient de ce qu’on vit au moment même et savoir bien gérer votre situation, que ça soit une situation de stress, de tristesse ou bien de pression.
Dans un sens, “c’est de par-delà les aléas de la vie, on dirige tant bien que mal sa barque soi-même!” -Sioux Berger
Savez-vous que l’origine du concept spirituelle zen revient à un homme qui s’appelait Siddhartha Gautama, connu par Bouddha?
Avoir conscience de votre état et agir :
Avoir conscience de ce qu’on fait, de ce qui nous arrive, et de ce qui se passe dans notre entourage est une pratique qui influe immensément sur notre paix intérieur. cette dernière permet de faire une exploration de nos sentiments, de nos idées et de tout ce qu’on vit à l’intérieur de soi. Ceci dit, l’exercice de la conscience nous permet de définir les causes de nos soucis, de les traiter pour finalement lâcher prise. Le pouvoir du moment présent réside dans la faculté de trouver la joie et la paix qui sont naturellement en nous.
Parfois à force de courir tout le temps, on ne pense jamais à connaître ce qui se passe à l'intérieur de soi. L’avantage de ce simple exercice est que vous pouvez le faire dans n’importe quel endroit; au travail, en voiture(si vous êtes dans un état d’arrêt, bien sûr), avant de dormir ou bien après le réveil.
“La paix et le bonheur sont disponibles dès lors que nous pouvons calmer nos pensées distraites pour revenir au moment présent et remarquer le ciel bleu, le sourire d’un enfant, la beauté d’un lever de soleil”
- Thich Nhat Hanh
Dîtes-nous en commentaire, quelle est la partie qui vous semble la plus intriguante dans cet article ?
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Namasté!
