Publié le 11/05/2020 | 12:13 Ramadan, l’occasion parfaite pour les musulmans de découvrir dans leur jeûne, leurs prières et leurs récitations. Cependant, cette année la situation diffère de celle des années précédentes. Vous le savez bien : le confinement. Plusieurs d’entre vous maintiennent toujours leur travail mais à domicile, dans le but de lutter contre la propagation du virus.
Il est normal que vous manifestiez des symptômes de fatigue et de sommeil engendrés par le jeûne. En effet, ces facteurs peuvent alors influer sur la productivité du travail et l'enchaînement des tâches journalières. Une situation sans doute plus difficile pour les femmes qui doivent allier entre tâches professionnelles et tâches domestiques tout en étant en période de jeûne. Voici donc nos meilleurs conseils et astuces pour garder votre productivité en période de jeûne.
Planifiez votre jour à l’avance
La première chose et la plus évidente c’est de planifier votre journée à l’avance. Pendant Ramadan, il faut bien organiser sa journée pour être capable de réaliser ses objectifs professionnels ainsi que religieux. Pour commencer, la première tâche que vous devez noter sur votre planning c’est les heures de prières. Organisez toute votre journée en fonction des heures de prières est un bon moyen pour profiter pleinement du mois d’adoration. Et privilégier les tâches les plus importantes au début de la journée, cela vous permettra d’accomplir plus efficacement votre travail.
La sieste régénératrice
Durant le mois de Ramadan, vous êtes plus susceptible de sentir la fatigue, la somnolence et la difficulté à se maintenir éveillée. Cela est tout à fait normal, parce que votre corps est dérivé des nutriments et d’eau dont il a besoin pour fonctionner normalement. Pour regagner votre énergie durant la journée, prenez une micro-sieste de préférence à la pause de midi. Vous verrez une amélioration au niveau de votre performance physique et intellectuelle.
Adoptez un bon régime alimentaire
Une alimentation saine est indispensable si vous souhaitez être productive durant la journée ! Il faut donc éviter de se jeter sur les sucreries ainsi que les aliment frits, et opter pour des repas équilibrés. Sans oublier de boire suffisamment d’eau pour une bonne hydratation du corps. Pour plus d’informations sur l’alimentation saine durant Ramadan, nous vous invitons à découvrir cet article.
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